Ca să reușești să-ți schimbi comportamentul non-asertiv, mai întâi trebuie să recunoști care este problema. Adu-ți aminte de câteva situații în care ai simțit că trebuie să spui ce crezi, dar ai simțit ca nu poți, sau când ți-ai dorit din suflet sa spui „nu” și ai spus”da” in cele din urma, sau cand n-ai zis nimic desi ai fost ridiculizat de cineva.
- Ai probleme in a accepta criticile constructive?
- Te gasesti de multe ori in postura sa spui „da” unor solicitari la care ai vrea sa spui „nu”, doar pentru a nu-i dezamagi pe ceilalti?
- Ai probleme in a-ti exprima diferentele de opinie fata de altii?
- Cand nu esti de acord cu cei din jur si spui asta, starnesti reactii ciudate prin modul tau de comunicare?
- Te simti atacat cand cineva are o parere diferita de a ta?
Raspunsul la aceste intrebari te va ajuta sa intelegi cand si de ce apar aceste probleme de asertivitate. Ar putea fi vorba despre o timiditate in fata sexului opus, sau te-ai putea simti intimidat de persoane cu autoritate. Dupa ce ai facut acest exercitiu, gandeste-te la ce s-ar putea intampla daca vei deveni asertiv in situatiile si cu oamenii la care te-ai gandit mai devreme.
EVOLUȚIE 